biceps boks

Dziękuję. Robię co mogę i na ile pozwala mi na to czas. Trudna sprawa z kontuzjami. Ja na chwilę obecną mam cos z lewym przedramieniem i ćwiczenia na biceps praktycznie odpadają (chyba, że ze smiesznymi ciężarami), nie wiem czy to nie przez boks.

[...] domu jak na razie, chodziłem na boks oraz dość nie regularnie biegałem. Straciłem kilka cm w pasie ( musiałem nowe dziurki dorabiać ) zauważyłem, że lekko powiększył mi się biceps oraz mam zarys tricepsu. Jestem przekonany, że jak bym utrzymał diete oraz wszystko robił regularnie efekty były by znacznie lepsze, ale i tak jest dobrze. Spora grupa [...]

[...] gdyby np moja dziewczyna trenowala boks. Chodzi mi o sparingi z udezeniami na glowe. Predzej sport walki mniej kontaktowy. No i nie podoba mi sie jak dziewczyna jest przypakowana za bardzo. Delikatnie wyzezbione cialo jest zaje***te ale bez przesady. Dziewczynie raczej nie pasuje zeby miala biceps jak facet. Tak troche hamsko to wyglada.

No, wstałem waga wskazała 75,4kg, siła czuje że jest dziś idę do mojej siłki w garażu. Rozkminiłem że wszystkie ćwiczenia które wykonuje na plecy i biceps mogę zrobić u siebie. Jedynie z MC będzie problem bo jest tylko 55kg obciążenia. Ale nie ma sęsu wchodzić na siłkę za 8zł jak można kupić karnet. A karnetu nie kupie bo wyjeżdżam za 4 dni pod [...]

Poniedziałek Trening Klatki piersiowej oraz bicepsów. Klatka Piersiowa : 1. Wyciskanie sztangielek, skos górny 4 serie 12, 10, 8, 6 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 4 serie 12, 10, 8, 6 3. Wyciskanie sztangi do szyi 4 serie 12, 10, 8, 6 4. Rozpiętki na ławce skos górny 4 serie po 10 5. Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek [...]

[...] w lekoopornej ponad godzine dają o sobie znać. Wczoraj zamienilem pura na starą siłownię w garażu.Mega fajny trening oczywiscie w starym dresiku i bez ceraty, w końcu klata biceps hehe.Trening taki sam jak w poscie u góry, jedynie bramę musiałem zastąpić rozpietkami.Po wszystkim 35min na rowerku. Przyszło mi ostatnio trochę nowych supli.Czerwony [...]

[...] rundzie zbyt długo się czaili. CroCop, chodząca kontuzja - ruszał się jakoś dziwnie. Potknął się w pewnym momencie i miałem wrażenie, że zaczął lekko utykać. Jego prawy biceps jakoś dziwnie wyglądał po 1 czy 2 rundzie. Dziwnie się go ogląda, bo w miarę daję radę przez jakiś czas ze średniakami, a potem i tak pada tak jakby mu zabrakło [...]

[...] pewno boks. Jest też nadmiernie pewny siebie. Kiedyś słyszałem powiedzenie ze ta krowa co duzo ryczy mało mleka daje. I tak może byc z Najmanem. Przed walką z Wawrzykiem też był cwany, a wiemy jak sie to skończyło. Pozatym to nawet gdyby Najman chciał założyć Pudzianowi balache, to Mariusz se nim tylko 'zrobi biceps' hehehe. Wg mnie wygra Pudzian

Wiek: 22lata Waga: 82 kg (na spadku) Wzrost: 174 cm Biceps: 40cm (na spadku) Staż na siłowni: 3 lata Cykle: Suplementacja, PH. Dieta: wysoko kaloryczne 3 główne posiłki z zachowaniem proporcji 30/70 - białko węglowodany + mniejsze posiłki między nimi. Trening: głównie masowy + boks, obecnie stosuje trening Arnolda. Dlaczego to ja powinienem zostać [...]

A ja mam tak ze chodź i tak jestem narazie siurkiem to już głośno o ze biorę np "proszki na biceps" jak to słyszę to aż mnie ręka świerzbi. Nie powiem ze oni są zazdrośni tylko ze zawsze tak było i jest ze ten kto ćwiczy i trenuje boks itp. to zawsze on jest tym co niszczy, demoluje i kradnie babkom torebki... ***ać takich ludzi!!!

a tak wyglada moj plan bez street workout: treningi boksu: Poniedzialek, Sroda, Piatek godzina 18 Bieganie: Wtorek, Czwartek godzina 20 robisz to co napisałeś plus boks plus bieganie puls ten street workout (jak mam być szczery to nie wiem co to jest za bardzo%-)) odpuść kaczy chód, kolana od tego siadają. Zależy jak czasem dysponujesz, jak [...]

2)Tomasz Zygiel (ur.2.IX.1981r.) *Wymiary: -Klatka:133cm, -Biceps:47cm, -Udo:70cm, *Rekordy siłowe: -Wyciskanie na płaskiej:150kg, -Przysiad:220kg, -Martwy Ciąg:300kg, *Wyniki na sprzęcie: -Walizki 146kg x20m, -Yok 320kg/20m w czasie 15,34 sek. *Osiągnięcia: -V miejsce w zawodach Siłaczy Zawadzkiem 2006, -VI miejsce w zawodach Siłaczy [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 77 Cel treningowy : Sylwetka, siła Uprawiane inne sporty : Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłownia, za parę dni zrobię foty. Dieta : Nie jem fast foodów, ograniczam na razie słodkie bo do końca nie mogę się opanować. Jem mniej niż zwykle. Po siłowni szklanka [...]

Cwicze od 3 lat na regularnie (czasem siłownia czasem piwnica ale regularnie :))) Ćwiczyłem też boks wiec mi bardziel w wydolność i wytrzymałość weszło niż w mase ważw 84kg przy 188czm wzrostu Mój ostatni trening [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: pudełkowa + samodzielnie przyrządzane, głownie grillowane rzeczy, w weekendy popuszczam pasa. Nie liczę kalorii ani makro,staram sie jeść białka ok. 130g dziennie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Ankieta dodana Płeć : M Wiek : 21 Waga : 98 Wzrost : 193 Cel treningowy : biceps, klata, siła i redukacja troche tluszczu, Staż treningowy na siłowni : brak dopiero zaczynam, Uprawiane inne sporty : kiedys boks, Dostęp do sprzętu : sztanga,sztangielki, ławka Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jak cos doradzicie:) [...]

[...] masy i czy jest uwzględniona w bilansie kalorycznym ? 1. Nóg z barkami nie łączy , nogi to połowa ciała i najważniejsza partia mięśniowa . Do tego bardzo słaby trening nóg . 2. Plecy kolejna partia najważniejsza , ty jej nie trenujesz uważasz widzę , że triceps jest większy %-) oczywiście klatka i biceps %-) Plan do kosza , poczekaj na innych .

tundra chyba mało sie znasz na sportach walki wierz mi duży biceps przeszkadza chodzby w dobrej gardzie a tym bardziej w wyprowadzeniu szybkiego i skutecznego ciosu,i to że ćwiczył karate i boks nie ma nic do tego musi być poprostu mniejszy szybszy i zwinniejszy jak teraz jest(jak chcesz coś sie dowiedziec na ten temat to poszukaj na necie polska [...]

[...] może być nieco lepszym rozwiązaniem bo trening danej partii co drugi tydzień wypadnie Ci dwa razy w tygodniu. Natomiast sam plan taki sobie masz tyle ćwiczeń na klatkę co na biceps, w treningu nóg tył uda w ogóle nie ruszony, warto by było dołożyć tam jakąś formę uginania nóg, szrugsy też są tam zbędne. Trzeba co nieco trening poprawić, a resztę [...]

[...] 8, 3. Przyciąganie linki wyciągu zza kark 8,8,8, 4.Sztrugsy 12,12,12,12 Tył barków 2.Unoszenie hantli bokiem 10x4 3. Unoszenie hantli w opadzie 12x3 Biceps: (porusz swoje bicepsy) (Odpoczynek 1min) 1.Uginanie sztangielek 3x13 2.Sztanga na modlitewniku3x13   Płeć: Mężczyzna   Wiek: 16   Waga: 83   Wzrost: [...]